2年前にダイエットをはじめ、1年前からジムに通い始め、最近はこんな食事摂ってます、という内容をまとめてみます。 以下、最近の平均的な食生活です。 【朝1】寝起き プロテイン(1回分)+ 無脂肪乳 【朝2】出勤後 エナジードリンク (リゲイン2000) プロ…
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